Quoi ? J’ai le droit non ?
Ça vous ne vous est jamais arrivé ?
Parfois, cela m’arrive à la suite d’une nuit où le sommeil n’a pas été au rendez-vous…parfois lors de la découverte d’une rougeur, d’un bouton mal placé au réveil…
Il peut être alors difficile de reprendre confiance en soi rapidement.
Heureusement, il y a autour de nous des gens bienveillants qui nous trouvent beaux quoi qu’il arrive. Et si tel n’est pas le cas, ne laissez JAMAIS quelqu’un critiquer votre physique ! Peu importe son intention !
Dans ces moments là, je sais qu’il faut que je soigne particulièrement mon alimentation, que je bouge un peu plus qu’à l’habitude tout simplement parce que le choix d’aliments que j’aime et qui me feront du bien, un peu de sport me donnent une impression de reprise de contrôle sur mon mental.
Allez, je vous livre quelques-unes de mes astuces !
N’hésitez pas à partager les vôtres
- Douche froide (si pas trop le courage, juste les jambes)
- Brossage du corps (avec une brosse ou un gants de crin)
- Un soin visage (argile blanche) suivi d’une massage à l’huile de rose musquée
- Tisane de gingembre (three ginger de Pukka tea ou ginger de yogi tea)
- 20 g de chocolat noir (le Pérou de chez Legast mmmmmh)
- Des séries de respiration (4-16-8-8)
- Ma playlist 🎼
Prendre soin de soi, c’est veiller à son sommeil, à son alimentation en qualité et en quantité, à ses boissons, à son oxygénation, à ses pensées, à ses relations, ses lectures, ses hobbies,…
C’est s’écouter, écouter ses besoins au risque de ne pas faire comme tout le monde. C’est faire des choix et les assumer. C’est ne pas laisser autrui nous dicter nos besoins.
Les fêtes arrivent !
Faites vous plaisir, entourez-vous de gens avec qui vous pouvez être vous sans masque. Mangez ce que vous aimez sans exagération, buvez avec modération, dormez suffisamment et rigolez sans limite !
Nous sommes tous beaux si nous assumons qui nous sommes et que nous alignons nos actes et nos pensées.
NB: ne regardez pas ce bouton sur mon menton 😁
Delphine Blondel Nutritionniste 