J’ai appris récemment qu’un américain parcourt la planète à la recherche des sons de la nature et recherche les zones exemptes d’anthropophonie (bruits humains).
D’après lui, ces zones sont extrêmement rares et se raréfient au rythme de l’industrialisation du monde.
Ce qui est intéressant, c’est son point de vue sur la chose.
Je cite ce bio-acousticien:
« Dans le silence, je sais qui je suis et ce que je fais ».
Personnellement, cela me conforte dans mon choix de ressourcement dans le silence intérieur. Cela demande de ne pas allumer la radio, la télé, couper les sources de musique…
Tout bruit, s’ajoute à notre brouhaha mental et l’accentue davantage et nous rend confus.
Quand j’ai besoin de réfléchir, quand je ne vois plus clair, je réclame le silence.
Je préviens aussi mon entourage de mon besoin de silence radio ! J’adore cela et c’est pour moi une technique infaillible pour clarifier ma pensée.
Mes proches le savent et respectent ce choix: je leur en suis remplie de gratitude.
Pourquoi certains recherchent le bruit?
Il semble agir comme un élément rassurant, il sécurise. Le bruit agit comme un médicament inefficace et perfide car il accentue les tensions corporelles.
Le bruit est un tourbillon qui est un subterfuge pour ne pas se faire face.
La méditation invite au silence intérieur. Lorsqu’on n’y parvient les effets sur la santé sont bien concrets et démontrés par la science.
✅Notre concentration augmente
✅Nos capacités cognitives s’améliorent
✅La résistance au stress est meilleure
✅La dépression s’atténue
➡️Il est également démontré que 2 heures de silence par jour favorisent la régénération des cellules de notre hippocampe qui est entre autres la zone de la mémorisation et de l’apprentissage.
➡️2 Minutes de silence complet permettent au corps de libérer les tensions de stress accumulées durant la journée.
Pensez-vous pouvoir trouver ces 2 minutes à défaut des deux heures ?
Je vous souhaite à tous d’implémenter cela dans votre quotidien et d’améliorer par de petits actes, la qualité de votre vie.
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Delphine Blondel Nutritionniste 