Dans la démarche de réduire le sucre de leur alimentation, il est fréquent de voir les gens se tourner vers les glucides au goût non sucré mais contenant de l’amidon raffiné qui se transforme rapidement en sucre.
Cet excès de zèle les place alors dans un désarroi compréhensible car ils n’ont pas l’impression de manger du sucre.
Ces glucides sont encore étiquetés « lents » ou « complexes » alors que cette appellation n’est plus correcte.
Parmi ces aliments, on retrouve
-le pain blanc
-les pains précuits
-les galettes de riz, de maïs ou autres céréales précuites
-les riz précuits
-les pâtes précuites
-les pâtes blanches
-les amidons trop cuits
-…
Le 16 janvier prochain débute un coaching-formation LIBRE DU SUCRE
1️⃣ formations sur différents thèmes afin de vous apprendre à gérer vous-même votre consommation de sucre. Par exemple
-la gestion des émotions,
-l’index glycémique,
-réduire l’impact du sucre sur la glycémie,
-astuces pour réduire la dépendance…
accessibles à vie
2️⃣ coachings de groupe via zoom afin de répondre à vos questions et garder votre motivation.
3️⃣ recettes et menus pour 15 jours : matin-midi-soir-collations-soupes
4️⃣ l’accès à un groupe Facebook
5️⃣ la possibilité de me contacter et de me poser des questions 7j/7 durant le coaching
Si cela vous parle, envoyez-moi un mail et je vous transmettrai le programme complet.
blondel.delphine@gmail.com
Delphine Blondel Nutritionniste 