Quand pleurer aide à guérir

Récemment, j’ai été témoin d’une jeune fille en train de pleurer devant ses parents. Sa mère lui a dit « non, ne pleure pas », tandis que son père a dit « Oh, cela n’en vaut pas la peine. » Ensuite, la mère a ajouté : « tu es trop jolie pour pleurer ! »

C’est hallucinant comme la plupart des gens sont mal à l’aise lorsque les gens pleurent. Cela suscite des sentiments d’impuissance, le désir de réparer les choses et la croyance que nous devons faire cesser les « mauvaises » émotions ou les réparer

Pourtant, pleurer est très régulateur du système nerveux.

Les larmes émotionnelles contiennent des hormones et des protéines qui aident à réduire le stress et à soulager les émotions désagréables. En pleurant, notre corps libère cette tension émotionnelle accumulée, ce qui permet de rétablir l’équilibre et de se sentir plus apaisé après avoir pleuré.

Après avoir pleuré, nous nous sentons toujours plus calmes et plus détendues. Le corps a traversé sa résolution naturelle d’une émotion.

Cependant, de nombreuses personnes ne permettent pas aux larmes de s’exprimer. Elles bloquent ou refoulent leurs pleurs. Certaines s’excusent même pour leurs réactions physiologiques. Il est difficile pour elles de faire face à la vulnérabilité de voir quelqu’un pleurer devant elles.

Pleurer est un moyen sain de libérer les émotions accumulées, de soulager le stress et de réguler notre système nerveux. C’est une façon naturelle pour notre corps de faire face aux défis émotionnels de la vie. Autoriser nos larmes à s’exprimer nous permet de mieux nous comprendre, de prendre soin de notre bien-être émotionnel et d’établir une connexion plus profonde avec nous-mêmes et avec les autres. Il est important de se rappeler que pleurer ne fait pas de nous des personnes faibles, mais témoigne plutôt de notre humanité et de notre capacité à ressentir et à exprimer nos émotions de manière authentique.

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Le secret des personnes qui ne peuvent s’empêcher de mettre leur grain de sel partout !

« N’écoutez les conseils de personnes, sinon du vent qui passe et nous raconte l’histoire du monde » disait Claude Debussy

Faut-il être aussi radicale ?

Les personnes qui nous entourent ont tendance à projeter leur propre expérience, leur cadre de référence et leur passé sur les situations présentes.

Il y a les personnes « qui savent » mieux que nous avant même de nous avoir écouté, il y a celles qui se sentent « obligées » de conseiller, il y a celles qui ont tout vécu….

Bref, on a toutes été cette personne a un moment où l’autre non ?

Nos pensées, émotions et croyances passées influencent la façon dont nous percevons et interprétons le monde qui nous entoure.

Il est essentiel de comprendre que malgré cette tendance naturelle, cela ne signifie pas que nous devons ignorer les conseils des autres !

Cela élargit notre perspective et nous permet de voir les choses sous un nouvel angle. Même si nous avons une réaction émotionnelle initiale en entendant ces conseils, nous pouvons toujours en tirer des enseignements précieux.

Cependant, il est également important de

1. garder une certaine distance émotionnelle et de réflexion vis-à-vis des conseils reçus.

2. Nous devons observer la personne qui nous donne ces conseils,

3. réfléchir à leur pertinence par rapport à notre propre situation,

4. et faire preuve de discernement pour déterminer ce qui résonne vraiment avec nous.

5. Il est essentiel d’écouter notre intuition et de choisir ce qui semble juste et approprié pour nous, tout en laissant de côté ce qui ne correspond pas à notre réalité ou à nos aspirations.

Voici un secret 🤫

Lorsque nous sommes attentives à nos réactions et à notre vécu intérieur, nous réalisons souvent que les autres, lorsqu’ils nous parlent, peuvent en fait s’adresser à des versions passées d’eux-mêmes. Cette compréhension nous aide à prendre du recul et à ne pas prendre personnellement les projections ou les conseils qui ne nous conviennent pas.

Au final, la pleine conscience de nos propres processus internes nous permet de mieux discerner ce qui nous convient réellement et de prendre des décisions éclairées pour notre propre croissance et épanouissement.

À nous de trier le bon grain de l’ivraie

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Quand tu penses trop à ton poids…

Si tu veux perdre du poids, imagine ta relation avec la nourriture comme une danse improvisée. se fixer un objectif précis de perdre X kilos d’ici X délai crée une montagne imposante et décourageante devant toi. Tu te précipites pour l’escalader, tu te laisses emporter par l’effort intense et… tu te rends compte que tu n’es toujours pas heureuse, car tu n’as pas pansé les blessures de ton estime de toi ni réparé les pas de cette danse déséquilibrée avec la nourriture.

Lorsque la perte de poids devient ta priorité absolue, tu t’auto-sabotes et restes prise dans un tourbillon de restriction et de compulsions. Les vagues de boulimie, les tempêtes de pensées négatives persistent. Ce que tu souhaites véritablement éliminer, ce sont ces tempêtes intérieures… pas seulement le poids qui pèse sur toi.

Imagine que tu te tiens face à un miroir magique et que tu n’aimes pas la silhouette qui te regarde. Deux scénarios se déploient alors :

1️⃣Tu tentes de réduire ce chiffre en te restreignant et en privant ton corps.

2️⃣Tu cèdes à la tentation de la compulsion en te disant : « Peu importe, pourquoi me priver ? Je vais manger davantage, car je suis déjà déçue de ce que je vois. »

De la même façon, si tu observes une photo de toi et que ton cœur se serre d’insatisfaction, tu risques de tomber dans le même schéma. Tu te prives de plaisirs culinaires tout au long de la semaine, mais à la fin, tu te jettes dans une frénésie bien plus dévastatrice que si tu t’étais simplement permis de savourer avec modération. Parfois, tu cèdes à cette frénésie de toute façon, peut-être parce que tu doutes d’atteindre le corps dans lequel tu te sentiras enfin en confiance.

Je sais que tu désires ardemment perdre du poids, et tu en es capable, mais curieusement, cela ne se produit pas lorsque tu te focalises uniquement sur cet objectif. Ce que tu cherches réellement, c’est un amour-propre resplendissant, une harmonie avec toi-même, une sérénité face à la nourriture et une danse équilibrée avec elle. Ce trésor ne se dévoile pas simplement en voyant les chiffres sur la balance diminuer.

Ce que tu veux sincèrement, c’est d’abord guérir ta relation avec la nourriture, réarranger les mots que tu te murmures et cicatriser ton image corporelle meurtrie. La perte de poids ne guérira pas une mauvaise perception de toi-même ou une relation déséquilibrée avec la nourriture. Tu dois entreprendre un voyage intérieur qui te permettra de comprendre cette pression et ce besoin de perdre du poids, sinon… cela deviendra un fardeau insoutenable.

Il est possible de perdre du poids, et tu as le droit d’aspirer à une santé et une forme physique optimales. Cependant, je t’encourage à explorer d’autres horizons, à envisager de redéfinir ta relation avec la nourriture. Il est temps d’effectuer des pas de danse différents si tu veux goûter à une mélodie différente de celle que tu entends actuellement.

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Ce qu’on a oublié de dire aux femmes qui souhaitent mincir…

La perte de poids sera difficile à réaliser tant que tu ne te sentiras pas en sécurité dans ton corps et que tu ne seras pas pleinement ancrée. L’idée peut te paraître « perchée » mais elle est plus juste que de dire que tu manges tes émotions. Laisse-moi t’expliquer.

Le processus de perte de poids est influencé par notre état émotionnel et notre relation avec notre corps.

Se sentir en sécurité dans son corps fait référence à l’acceptation de soi et à l’estime de soi. Lorsque nous nous sentons en sécurité et à l’aise avec notre apparence physique, il est plus facile de prendre des décisions saines pour notre corps sans être motivé par des pressions externes ou des idéaux irréalistes de beauté.

Être ancrée se réfère à être présente et connectée à son corps et à ses sensations. Cela implique d’être consciente de ses besoins physiques, comme la faim et la satiété, et d’adopter des habitudes alimentaires et de vie équilibrées.

En combinant cette dimension émotionnelle et cette conscience corporelle, il est plus probable que les choix liés à l’alimentation et à l’activité physique soient alignés sur le bien-être global plutôt que sur des pressions extérieures. Cela peut favoriser une approche plus durable de la perte de poids, axée sur la santé et le respect de soi.

Si la perte de poids permet d’améliorer la confiance en soi, cette sécurité et cet ancrage sont indispensables pour mincir ou continuer à mincir ou maintenir la perte de poids acquise.

Prendre soin de soi, c’est un tout…n’envisager que le contenu de l’assiette n’offre pas la pérennité des résultats.

En adoptant une approche holistique, nous sommes plus susceptibles d’obtenir des résultats durables pour notre santé et notre bien-être global.

Mais cela prend du temps, de l’écoute de soi et de nouveaux apprentissages. Cela n’est pas toujours compatible avec le besoin de satisfaction immédiate de la société actuelle.

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Mincir: la recette miracle (ou pas)

J’ai plaisir à accompagner les femmes qui partagent ma vision de la santé, car cela permet de ne pas perdre de temps en chemin.

Lorsque nous cherchons à perdre du poids, à mincir rapidement, nous sommes parfois prêts à tout, y compris à acheter des produits miracles.

Perdre du poids ne se résume pas à :

❌ Suivre un régime strict.

❌ Se priver de tout.

❌ Refuser les invitations et les sorties au restaurant.

❌ Se focaliser sur les chiffres de la balance et les calories.

En réalité, perdre du poids implique :

✅ Comprendre et analyser les raisons et les événements qui ont conduit à prendre du poids.

✅ Éviter les carences nutritionnelles.

✅ Rééquilibrer les déséquilibres hormonaux.

✅ Réduire les inflammations silencieuses dans le corps.

✅ Apaiser les traumatismes anciens.

✅ Se libérer des croyances et des comportements acquis par imitation ou loyauté.

✅ Mettre en lumière les éventuels conflits de loyauté.

✅ Apprendre à s’aimer, à se valoriser.

✅ Se reconnecter à sa féminité.

✅ Réapprendre à écouter les signaux de son corps et ses sensations.

✅ Ne pas craindre de déplaire.

✅ Lâcher prise sur les résistances et les protections.

✅ Développer son intelligence émotionnelle.

✅ Travailler sur son état d’esprit.

✅ Se connecter à ses motivations internes et à la signification de ses objectifs.

✅ Faire preuve de bienveillance envers soi-même et accepter que le chemin vers un poids santé est unique pour chaque individu, sans se comparer aux autres.

✅ …

Perdre du poids et adopter une alimentation saine ne se limite pas à ce que contient notre assiette.

Pour des résultats durables, il est nécessaire de s’engager dans des actions parfois inconfortables, mais qui apportent une satisfaction profonde, tout en étant prêt à faire preuve de vulnérabilité.

Ce chemin vers la reconnexion à soi-même est magnifique, et il facilite et simplifie de nombreux aspects de la vie.

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