Plaisirs coupables: La réalité quotidienne des femmes.

Dans un monde où l’image corporelle règne en maître, chaque femme se trouve au cœur d’une lutte intime et émotionnellement chargée. C’est une bataille qui se joue quotidiennement, oscillant entre l’envie de se laisser aller aux plaisirs culinaires et la nécessité de préserver une silhouette conforme aux standards sociétaux.

Imaginez un instant : un plat délicieux devant vous, une tentation presque tangible. C’est le plaisir à l’état pur, une évasion momentanée, un réconfort pour l’âme. Mais à peine ce plaisir est-il savouré qu’un sentiment de culpabilité s’installe. C’est la voix de la discipline, rappelant les normes de beauté strictes et parfois irréalistes qui pèsent sur nos épaules.

Cette voix intérieure est un murmure constant, un rappel des « devrais-je » et des « ne devrais-je pas ». Elle transforme chaque bouchée en un acte chargé de significations, en une décision qui dépasse largement le simple acte de manger. C’est une lutte entre le désir de se faire plaisir et celui de correspondre à un idéal.

Trouver l’équilibre entre ces deux extrêmes est une quête personnelle, un chemin semé d’embûches et de réconciliations. Il ne s’agit pas simplement de choisir entre manger et ne pas manger, mais de naviguer dans les eaux complexes de l’acceptation de soi et de la résistance aux pressions extérieures.

Ce voyage est marqué par la résilience et la vulnérabilité. Chaque femme qui entreprend ce périple se confronte à ses propres démons, tout en cherchant à s’épanouir et à trouver la paix avec elle-même. C’est un récit de force, d’amour-propre et de la découverte que, finalement, le véritable bonheur réside dans l’harmonie entre nos désirs et nos besoins.

En tant que nutritionniste, ma passion réside dans l’accompagnement bienveillant et empathique des femmes sur leur voyage personnel vers la découverte de soi et la sérénité. Avec cœur et dévouement, je m’engage à être votre guide, éclairant le chemin vers un équilibre où vos désirs culinaires et vos aspirations corporelles se rencontrent en harmonie. Ensemble, nous explorerons bien plus que la nutrition et le bien-être physique; nous plongerons dans les profondeurs de l’acceptation et de l’amour de soi, transformant chaque petit pas en une avancée ressentie avec gratitude.

Mon groupe de femmes

delphineblondelLaisser un commentaire

L’énergie au féminin: la part négligée

Dans chaque femme réside une flamme sacrée, un éclat d’énergie et de lumière, qui habite un sanctuaire nécessitant affection et égards. La nourriture se mélange avec les éléments, et harmonise les énergies vives parcourant son être.

Se nourrir devient pour la femme un geste sacré, bien au-delà de l’apaisement d’une faim corporelle ; c’est une cérémonie qui enrichit son aura, ces ondulations énergétiques qui la drapent, échos de ses expériences, de ses joies et de ses chagrins.

Chaque bouchée est une invitation à retrouver l’harmonie, à se reconnecter avec sa véritable nature.

Le rapport qu’entretient la femme avec la nourriture est imprégné d’une complexité émotionnelle, nourri par les traditions culturelles et familiales. Des ombres peuvent parfois obscurcir son champ énergétique, des voiles de honte et de culpabilité qui influencent ses choix alimentaires et la perception de son corps.

Mais la guérison est à sa portée, lui offrant l’opportunité d’identifier ces barrières, de les accueillir avec douceur et de les transformer en éclats de lumière. En prenant conscience de ses corps subtils, elle fait des choix alimentaires qui résonnent avec elle.

L’acte de se nourrir devient une pratique méditative, un rituel empreint de conscience.

À l’écoute des murmures de son corps, elle interprète les signaux de son énergie et choisit des aliments qui vibrent en accord avec sa fréquence personnelle. Elle comprend que chaque aliment détient une force énergétique qui influence son équilibre intime.

En harmonisant sa relation avec la nourriture, la femme entreprend un parcours de métamorphose profonde. Elle renoue avec le savoir ancestral inscrit dans son corps, rend hommage à la terre qui la sustente et célèbre l’existence avec une gratitude ravivée. Son aura se pare de lumière, révélant l’éclat intérieur de son âme, et elle devient un vecteur de guérison, pour elle-même et pour les autres.

Dans cet équilibre retrouvé, la femme ne se contente pas de vivre : elle rayonne, elle inspire, et chaque pas vers son essence est un coup de tonnerre qui résonne avec la force des éléments, proclamant sa renaissance énergétique au monde.

Rejoins-nous dans le groupe Facebook :Les astuces de Delphine et ses copines

delphineblondelLaisser un commentaire

Grossophobie: Le poids injuste des préjugés.

Imaginez Clara, une femme brillante et passionnée. Chaque matin, elle choisit de porter des vêtements larges, espérant se fondre dans la foule, évitant les regards. Pourtant, derrière ses yeux tristes, elle détient un doctorat, parle trois langues et a voyagé à travers le monde. Mais la société ne voit que son poids, la réduisant à un stéréotype. Chaque commentaire, chaque regard en coin, chaque rire étouffe un peu plus son éclat.

Dans les tréfonds de notre société, une blessure silencieuse saigne : la grossophobie. Cette discrimination envers les personnes en surpoids ou obèses étreint les âmes, étouffe les rires, et obscurcit les espoirs. Pourquoi? Car dans le regard de certains, un excès de poids équivaut à un déficit de valeur humaine. Les murmures, les jugements sournois peuvent fendre un cœur aussi sûrement qu’une épée.

L’idée toxique que le surpoids est synonyme de paresse ou d’indiscipline est une épine cruellement enfoncée dans le cœur de nombreux individus. Mais chaque personne est un univers, riche de rêves, d’expériences, et de luttes intérieures. Réduire quelqu’un à son apparence est une injustice qui brise des vies.

Mais dans cette nuit sombre brille une lueur d’espoir : la curiosité et l’éducation. Il est temps de plonger profondément dans les histoires des autres, de ressentir leurs douleurs, leurs espoirs et leurs rêves. L’éducation est notre bouclier contre l’ignorance et la curiosité est la clé qui ouvre les portes de la compassion.

Reconnaissons la souffrance que cause la grossophobie. Engageons-nous à écouter, apprendre et agir. Car dans chaque cœur blessé par le poids des préjugés, il y a un esprit vibrant, une étincelle qui mérite d’être célébrée et aimée.

Voici le lien pour rejoindre ma communauté de femmes Les astuces de Delphine et ses copines

delphineblondelLaisser un commentaire

Nutrition et confiance: soutenir l’estime de soi de nos filles.

En tant que psychonutritionniste, j’ai une approche intégrative de la santé, considérant non seulement la nutrition mais également l’impact psychologique de nos choix alimentaires. Nos actions et nos paroles influencent davantage que les conseils directs que nous pouvons donner.

Lorsque des jeunes filles voient des femmes, qui sont souvent leurs modèles, critiquer constamment leur corps ou justifier leurs choix alimentaires, cela envoie un message puissant. Elles apprennent que la valeur est associée à la minceur, et que les choix alimentaires doivent toujours être justifiés par rapport à leur impact sur le corps.

La société actuelle, amplifiée par les médias sociaux, renforce ces croyances en présentant constamment des idéaux corporels irréalistes. Mais, comme le texte le montre si bien, nous avons le pouvoir de changer cette dynamique. Chaque repas, chaque commentaire sur notre corps, chaque décision alimentaire est une occasion de modeler une attitude saine envers la nourriture et l’image corporelle.

En tant que professionnels, nous devons non seulement fournir des informations factuelles sur la nutrition, mais aussi soutenir et encourager une relation saine avec la nourriture. Cela signifie célébrer la joie de manger, écouter les signaux de faim et de satiété de notre corps et reconnaître que la nourriture est aussi une source de plaisir et de connexion sociale.

Au-delà de la nutrition, nous devons également aborder la psychologie de l’image corporelle. Les jeunes filles doivent comprendre que leur valeur ne dépend pas de leur apparence. Les compliments et les encouragements devraient concerner une multitude d’aspects de leur personnalité et de leurs réalisations, et non se concentrer uniquement sur l’apparence.

Pour mettre fin au cycle de la dévalorisation corporelle, nous devons nous engager activement dans une réflexion sur nos propres comportements, reconnaître les messages subtils que nous envoyons et être délibérés dans nos efforts pour créer un environnement positif et affirmé pour les jeunes filles.

Le voyage vers l’amour de soi et l’acceptation corporelle est complexe, mais en étant conscients de notre rôle en tant que modèles et éducateurs, nous pouvons commencer à influencer positivement les générations futures.

Partagez un maximum à vos amies…enseignantes…éducatrices en contact avec les filles.

Mon groupe

delphineblondelLaisser un commentaire

Quand les kilos reviennent : le poids des émotions et la quête de soi

Dans notre société où l’image est reine, reprendre du poids est souvent vécu comme un échec personnel. Les miroirs semblent nous juger, les vêtements rétrécir, et notre propre regard sur nous-mêmes se durcit.

Le découragement qui s’ensuit est loin d’être superficiel. Il est le reflet d’une souffrance intérieure, d’un dialogue intime perturbé. Cette reprise de poids n’est pas simplement un changement physique. Elle est, pour beaucoup, une perte de reconnaissance, une trahison de soi.

Ce que nous oublions souvent, c’est que le poids, qu’il soit en hausse ou en baisse, est l’expression de notre relation avec nous-mêmes. Derrière cette prise ou perte de poids, se cachent souvent des besoins non satisfaits, des émotions refoulées, des blessures non cicatrisées.

Face à ce découragement, il est essentiel d’apprendre à s’écouter, à se comprendre. Plutôt que de s’enfermer dans une culpabilité stérile, pourquoi ne pas interroger cette reprise de poids ? Que cherche-t-elle à nous dire sur notre état émotionnel, sur nos besoins profonds ?

En reprenant le chemin vers soi, en se parlant avec bienveillance et en reconnaissant nos besoins intérieurs, il est possible de transformer cette expérience de découragement en une opportunité de croissance. Il s’agit de « Cesser de se faire violence, pour enfin vivre en paix avec soi-même ».

Mon groupe Rejoins-moi ici

delphineblondelLaisser un commentaire

Un boost sous-estimé pour la femme active.

La vitamine C, également connue sous le nom d’acide ascorbique, joue un rôle crucial dans notre nutrition. Elle est essentielle pour maintenir la santé de notre corps de plusieurs façons :

1. Antioxydant:

La vitamine C est un puissant antioxydant, ce qui signifie qu’elle protège nos cellules contre les dommages causés par les radicaux libres, contribuant ainsi à réduire le risque de maladies chroniques telles que les maladies cardiaques et certains types de cancer.

2. Système immunitaire:

La vitamine C renforce le système immunitaire en favorisant la production et l’activation des globules blancs, qui sont essentiels pour combattre les infections et les maladies.

3. Formation du collagène:

Elle est essentielle à la formation du collagène, une protéine qui maintient la santé de la peau, des vaisseaux sanguins, des os et des articulations.

4. Absorption du fer:

La vitamine C améliore l’absorption du fer non-hémique (présent dans les aliments d’origine végétale), ce qui est important pour prévenir l’anémie.

5. Réparation cellulaire:

Elle aide à la réparation des tissus et des cellules, favorisant ainsi une guérison plus rapide en cas de blessures.

6. Santé cardiaque:

La vitamine C contribue à maintenir la santé des vaisseaux sanguins, ce qui peut aider à réduire le risque de maladies cardiaques.

voici une liste non exhaustive d’aliments riches en vitamine C

Cynorhodon (églantier)

Camu camu

Baies d’argousier

Poivrons rouges

Kiwi vert et jaune

Fraises

Les agrumes: Les oranges, les pamplemousses, les citrons et les mandarines restent des sources populaires

Papaye

Ananas

Le Brocoli

Le Chou-fleur

Le persil

Évidemment la teneur en vitamine C des aliments peut varier en fonction de facteurs tels que la variété, la fraîcheur et la méthode de préparation et de conservation.

Il est parfois utile d’avoir recours à des compléments alimentaires.

Rejoins-nous en cliquant ici

delphineblondelLaisser un commentaire

Nutrition & Émotions: Le combat silencieux des femmes.

Il est courant de rencontrer des femmes qui semblent “avoir tout” en surface, mais qui, au fond, se sentent insatisfaites ou même dégoûtées de leurs vies. Ces femmes ont souvent atteint des sommets dans leurs carrières, acquis une certaine prospérité matérielle, et pourtant, elles éprouvent un vide existentiel. Et souvent, ce malaise se traduit par un rapport compliqué avec l’alimentation. Pourquoi une telle contradiction ?

La quête d’objectifs externes

L’une des embûches les plus courantes pour ces femmes est de se concentrer uniquement sur des réalisations extérieures. L’argent, le succès professionnel peuvent offrir une satisfaction temporaire, mais ils n’apportent pas nécessairement un équilibre intérieur. Ce déséquilibre peut se manifester par des troubles alimentaires, où la nourriture devient soit une source de réconfort soit un ennemi.

La culture de la comparaison

À l’ère des réseaux sociaux, comparer constamment son physique et son assiette à celles des autres est devenu une seconde nature pour beaucoup. Cette comparaison incessante peut nourrir un sentiment d’insuffisance, conduisant à des comportements alimentaires malsains.

La quête de sens

Atteindre des sommets sans trouver de sens véritable à ses actions peut laisser un sentiment de vide. Certaines femmes compensent ce manque en se tournant vers la nourriture, cherchant un apaisement émotionnel à travers elle.

L’adaptation hédonique

Ce phénomène psychologique décrit la tendance humaine à revenir à un niveau de bonheur stable, peu importe les hauts et les bas de la vie. Les plaisirs initiaux d’une gourmandise peuvent s’estomper avec le temps, incitant à une surconsommation pour retrouver ce sentiment initial.

La peur de la perte

La crainte de perdre ce que l’on a accumulé peut aussi influencer le rapport à la nourriture. Pour certaines, manger devient un moyen de contrôle lorsque tout le reste semble incertain.

Face à ces défis, ces femmes doivent redéfinir leur relation à la nourriture, tout en cherchant un équilibre entre leurs réalisations extérieures et leur bien-être intérieur. La clé réside peut-être dans la compréhension que la véritable harmonie ne vient pas seulement des succès visibles, mais aussi d’une nutrition saine et d’une paix intérieure.

👉🏻 :Mon groupe Facebook

delphineblondelLaisser un commentaire