La perte de poids sera difficile à réaliser tant que tu ne te sentiras pas en sécurité dans ton corps et que tu ne seras pas pleinement ancrée. L’idée peut te paraître « perchée » mais elle est plus juste que de dire que tu manges tes émotions. Laisse-moi t’expliquer.
Le processus de perte de poids est influencé par notre état émotionnel et notre relation avec notre corps.
Se sentir en sécurité dans son corps fait référence à l’acceptation de soi et à l’estime de soi. Lorsque nous nous sentons en sécurité et à l’aise avec notre apparence physique, il est plus facile de prendre des décisions saines pour notre corps sans être motivé par des pressions externes ou des idéaux irréalistes de beauté.
Être ancrée se réfère à être présente et connectée à son corps et à ses sensations. Cela implique d’être consciente de ses besoins physiques, comme la faim et la satiété, et d’adopter des habitudes alimentaires et de vie équilibrées.
En combinant cette dimension émotionnelle et cette conscience corporelle, il est plus probable que les choix liés à l’alimentation et à l’activité physique soient alignés sur le bien-être global plutôt que sur des pressions extérieures. Cela peut favoriser une approche plus durable de la perte de poids, axée sur la santé et le respect de soi.
Si la perte de poids permet d’améliorer la confiance en soi, cette sécurité et cet ancrage sont indispensables pour mincir ou continuer à mincir ou maintenir la perte de poids acquise.
Prendre soin de soi, c’est un tout…n’envisager que le contenu de l’assiette n’offre pas la pérennité des résultats.
En adoptant une approche holistique, nous sommes plus susceptibles d’obtenir des résultats durables pour notre santé et notre bien-être global.
Mais cela prend du temps, de l’écoute de soi et de nouveaux apprentissages. Cela n’est pas toujours compatible avec le besoin de satisfaction immédiate de la société actuelle.
Delphine Blondel Nutritionniste 
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