Coenzyme Q10 vous connaissez ?

Vous en avez forcément entendu parler et certaines crèmes l’ont ajouté à leur composition (mais cela ne sert pas à grand chose)

Le Coenzyme Q10 est naturellement présent dans chacune de vos cellules,

  1. facilite le transport des électrons dans la mitochondrie (l’usine à énergie de nos cellules). C’est à dire qu’elle est indispensable à la production d’énergie
  2. agit comme un antioxydant dans la partie lipophile de la cellule et en régénérant la vitamine E une fois qu’elle est oxydée.

Pour qui cela pose-t-il un problème ?

Tout d’abord pour les personnes prenant des statines. Ces molécules bloquent une enzyme (HMG-CoA réductase) qui facilite la production de cholestérol. Le problème c’est que cela réduit de 50% aussi la production de Coenzyme Q10. Les patients souffrent alors de douleurs musculaires diffuses…

Dans quels problèmes de santé le coenzyme Q10 est-il important ?

  • Dans des maladies neurodégénératives: la maladie de Parkinson, maladie de Huntington, la sclérose latérale amyotrophique.
  • La grande famille des maladies cardiovasculaires (hypertension, angine de poitrine, insuffisance cardiaque
  • Les patients atteints de fibromylagie
  • et bien sûr les personnes sous statines
  • Les immunodéprimés (SIDA,…) car il augmente la production d’immunoglobulines

Quelles sont les sources alimentaires de Coenzyme Q10

Le Coenzyme Q10 est présent dans de nombreux tissus végétaux et animaux.

  • des graines de soja, les noix, les amandes, pistaches, graines de sésame
  • le tofu
  • Les épinards et brocolis frais
  • Les sardines, le saumon
  • Framboises, fraises

Parfois, une complémentation est conseillée mais il y a une contre-indication, c’est la prise simultanée d’anticoagulant de la classe des antivitamines K .

Les nutrithérapeutes savent qu’une forme liposoluble est bien plus efficace que la première génération de compléments qui ne l’étaient pas.

D’autres études sont en court sur la place de ce coenzyme dans la gestion du poids, du diabète, de l’immunologie…

 

 

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