On se fixe très souvent des objectifs qui induisent des changements de notre part, on veut
• Mieux manger
• Perdre du poids
• Faire plus de sport,
• Boire moins d’alcool
• …,
Et on se persuade que changer, c’est extrêmement difficile….ce qui amplifie la vision négative du changement. Croire que le changement est difficile, c’est adhérer à l’un des plus grands mythes de notre société. La vérité est plus nuancée.
En réalité, nous changeons tous, en permanence. Il s’agit d’un processus incessant et qui ne demande que très peu d’effort en réalité…si on met les bonnes choses en place.
Je vous explique :
L’une des fonctions premières de notre cerveau, est précisément d’ajuster notre comportement, en fonction de notre environnement. Hors, comme ce dernier évolue en permanence, nous sommes en perpétuelle adaptation.
Donc, vous comprendrez que: le moyen le plus simple d’amorcer un changement, C’est de faire en sorte que votre environnement soit en adéquation avec le comportement qu’on veut acquérir. Votre « changement » se fera alors sans trop d’effort.
Prenons un exemple autour de l’alimentation. Imaginons que dans une cuisine A, on puisse y trouver :
• des sodas dans le frigo,
• des placards remplis de paquets de pates, de biscuits et de bonbons,
• des paquets de chips sur le plan de travail,
Alors que dans la cuisine B, on y trouve plutôt :
• des légumes dans le frigo,
• des noix et des amandes dans les placards,
• Des fruits dans une corbeille.
Bon, quoiqu’il arrive, vous finirez par consommer ce que vous avez dans la cuisine.
On peut littéralement faire un inventaire de tous les environnements qui nous entourent,
Ce sont eux qui décideront principalement de notre capacité à changer.
Envie de débuter un changement alimentaire ?Dans quelques jours, je débute un atelier dans un groupe Facebook privé où il vous sera possible de suivre les vidéos de chez vous, à votre rythme et quand vous le souhaitez !
Besoin de plus de détails ?
Je vous envoie le programme mais ⚠️ la clôture des inscriptions se fait le 3 juillet !
Le prix de l’atelier a été fixé pour le rendre accessible à toutes.
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➡️ blondel.delphine@gmail.com
Ou via le groupe
➡️Facebook : « Les astuces de Delphine et ses copines »
Delphine Blondel Nutritionniste 
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